Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/lodzbiennale.pl/includes/menu.inc).

Aktywnie wykorzystany czas – konieczne dla bardziej udanego życia

  • Posted on: 19 May 2019
  • By: addmean
Ruch to zdrowie, to nie powinno podlegać wątpliwości. Trening i ruch potrzebny jest dla najmłodszych, jak i dla najstarszych. Dla dzieci, bo rozwijają mięśnie i koordynację ruchową, dla ludzi w podeszłym wieku, bo utrzymuje formę i lepszą sprawność na lata. Co tu dużo mówić, w każdym etapie naszego życia powinniśmy mieć to na uwadze. Wiadomo, że czasami są takie lata, że zostaje sił jedynie na dom i zajęcie zawodowe, lecz należy spróbować wygospodarować choć trochę czasu na aktywność fizyczną.


Jak o tym pomyślimy to takie nie do zrobienia się to nie wydaje, właściwie jesteśmy w stanie w weekend zaplanować aktywne wyjazdy, rowerem, albo samochodem w góry, a później wspinać się na jakieś wzniesienie. Nie pobijajmy rekordów, przecież to nie jest najważniejsze, a każdy ma swoje tempo, więc najistotniejszy jest ruch, a zawody pozostawmy dla tych, co zawodowo zajmują się sportem. Jeśli nie wyjeżdżamy możemy przecież zaszyć się w miejskich parkach i tam aktywnie spędzić dzień – przykładowo lekki piknik połączony z grami i zabawami.

A nawet spędzenie czasu na placu zabaw, gdzie jest mnóstwo jest ciekawych przyrządów do zabawy i ćwiczeń. Niezwykle dobrze sprawność ćwiczą piramidy liniowe czy inne urządzenia na plac zabaw (przejrzyj pełną propozycję pod adresem). Są co prawda przeznaczone dla dzieci, lecz starsi także mają dużo różnych możliwości, bo przy tradycyjnych placach zabaw tworzone są miejsca, gdzie jesteśmy w stanie poćwiczyć. Ustawiane są różne przyrządy, do biegania, do podnoszenia ciężarów, do robienia brzuszków, i ćwiczy tam wielu, od młodych do trochę bardziej starszych.

Na szczęście w ostatnich latach zmieniła się w naszym kraju mentalność i aktualnie naprawdę sporo osób ćwiczy bardzo wytrwale. To ważne, iż nie czynimy żeby się tylko pokazać, lecz ćwiczymy przede wszystkim dla siebie – dla własnego zdrowia fizycznego i psychicznego. tendencja aktywnego sposobu bycia i zdrowego odżywiania dotarł do nas z krajów zachodnich, ale tak naprawdę, gdyby nie nasz zapał nigdy bylibyśmy w stanie na zmianę swoich nawyków. To naprawdę istotne dla następnych pokoleń, gdyż dzięki temu, że jesteśmy bardziej wytrenowani to następne pokolenia będą miały silniejsze organizmy. Natomiast po treningu, głównie dla maluchów odpowiednia będzie huśtawka bocianie gniazdo ().

W tym wszystkim jest tylko mały problem: nieregularność. Ludzie, którzy mocno ćwiczą raz na jakiś czas tak naprawdę robią to nieprawidłowo, ponieważ jeśli to realne przydałaby się regularność. To dzięki niej wytrenujemy swoją kondycję i będziemy fizycznie i psychiczne coraz bardziej odporni.